MITEN VALMENNAN

Vastoin ihmisen luonnollista tapaa kohdata tunteita – pyrkimystä poistaa epämukavat tuntemukset ja tuoda niiden tilalle mukavia – valmennukseni kannustaa urheilijaa kohtaamaan kaikki tuntemukset samanarvoisina, ilman tarvetta muuttaa tämänhetkistä todellisuutta.

 

Ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset ovat luonnollinen osa urheilijan kokemusta. Niiden läsnäolo ei itsessään estä toimintaa, eikä tietyn tunnetilan saavuttaminen ole edellytys parhaalle suoritukselle.

 

Valmennukseni tavoitteena on kehittää urheilijan psykologista joustavuutta. Tässä lähestymistavassa, joka ammentaa myös paljon tutkitusta mindfulnessista, urheilija harjoittelee suhtautumaan ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tuntemuksiin hyväksyen sekä vapautumaan niiden kontrollista. Samalla hän harjoittaa mielen kykyä suunnata huomionsa tämänhetkiseen suoritukseen riippumatta siitä, mitä mielessä ja kehossa liikkuu.

 

Kun harjoitat suhtautumistasi tunteisiin hyväksyen, harjoitat samalla kykyäsi toimia vapaammin ja suunnata huomiosi siihen, mikä juuri nyt on olennaista.